regeneracja po

Nie wiem czy to dobry pomysł na samym PCT robić redukcje kiedy Twój organizm i tak jest zajęty regeneracją a i sam jest w dołku... Ja jak miałbym coś takiego zrobić to odwrotnie wiecej tłuszczy mniej węgli. masz PCT a tłuszcze są bardzo ważne Twój profil lipidowy jak to po cyklu też wymaga czasu aby dojśc do równowagi. Ogólnie podaruj sobie [...]

jak ktos ma problemy ze spaniem to wlasnie dobrze wegla zjesc przed snem. Joy wie co robi hehe. Lepszy sen lepsza regeneracja proste. Przesrane jak niemasz gena do niskiego bf i obojetnie co w******lasz to nie tyjesz. Chcialbym tak . Jakos wydaje mi sie latwiej jesc duzo kalorii niz patrzec ciagle co jesz zeby nie do***ac w pasie . Kazde zjedzone [...]

Sztangielka pewnie z 2kg makaroniarzu Ty... %-) aż ślinka cieknie :D A nawet na tę 1h drzemki po treningu czasu nie znajdziesz? Cały dzień w biegu to też niedobrze dla organizmu, regeneracja być w końcu musi No niestety albo praca 8 godzin albo po 11 godzin na uczelni...

[...] na maszynie 3x 12-10 Martwy na prostych nogach 3x 12 Wspięcia na palce na maszynie 3 x do palenia tu żadnych aerobów już Sobota wolne Niedziela bardzo lajtowy basen jako regeneracja Zawsze lepiej się czułem robiąc mniej serii za to cieżej lub bardziej technicznie nawet na redukcji, stąd brak standartowych dużych ilości powtórzeń. Dodatkowo [...]

[...] btw 144/41/152 1550 kcal Jaką odżywkę białkowa dodać do diety i cwiczen? Jeżeli nie trzeba to nie uzupełniaj diety białkiem. Wydaje mi się że jest go wystarczająco dużo. Mało natomiast masz tłuszczu. Ile wynosi ogółem zapotrzebowanie bez deficytu>? Co do efektów. Jak będzie wszystko dobrze robione: Dieta, trening, regeneracja to efekty będą

widac, że wymiary poszły bardzo dużo na +. Sam chciałem cwiczyc tym planem, ale antos mi uświadomił, że jeszcze za wcześnie na mój staż. Bardzo mi przypadł do gustu i sam kiedyś na pewno nim będę jechał. Jak z regeneracją w tak ciężkim treningu ? Dieta trzymana porządnie była ? Mógłbyś podac ciężary przed/po ? Bo progres jak na 1,5 miecha naprawdę [...]

[...] a to bardzo mylne stwierdzenie , a dlaczego na treningu dajesz miesnia bodziec, a pozniej musisz dostarczyc składniki odzywcze , a pozniej przychodzi czas na sen. 1.dieta 2.regeneracja tu lezy sukces a ludzie go szukaja w coraz lepszych suplementach , (czyli bardziej wyreklamowanych) hnowym ywmyslnym sprzecie. Trening to ile 5-8 godzin [...]

jecie wegle na noc ? bo teraz modne stalo sie jedzenie ww na noc, a z rana juz samo bialko. mam zamiar wyprobowac podobno regeneracja i przedewszystki sen na + a ostatnio wlasnie mam problemy ze snem a po weglach na noc spi mi sie dobrze. Do tej pory zawsze posilek przed snem to B+T

zuY sie smiej , kup z ciekawosci ten bajer z aktivlaba i zobaczysz ze lepiej sie spi po tym , lepsza regeneracja

[...] nogi jak bocian.. Chce poprawić jakość mięśnia i właśnie powiedzieliście mi co będzie najlepsze i będę tego szukać. Co prawda SAA to tylko substrat ogólu. Dieta, trening, regeneracja to jest najważniejsze. Mój szwagier ma 40kilka lat, nie ćwiczy już od 5lat. W młodości brał dużo SAA. Nie wygląda teraz jak kulturysta. Co prawda mięśnie są coś [...]

[...] stosować od 3 tyg. estro block na bazie chryzyny i Saw Palmetto. Po za tym od miesiąca robię lądowanie aminokwasami i tauryną 80g leucyny, 40 w godzinach około treningowych, tauryny 20g i 20g glutaminy, drogo wychodzi ale regeneracja jest rewelacyjna i mięso nie spada a tłuszcz tak :D Poniżej aktualna forma http://mytrainer.pl/2012.03.25.jpg

No z regeneracja jest ciezko ale staram sie spac minimalnie 8godzin. Po praktykach spie 1-2h i jest dobrze :) W odzywianiu juz 0 slodyczy , raz na tydzien chapne kawalek czegos i to tyle. :D

[...] smaczna swoją drogą Pisałem z hali, ale zawody się kończyły, odwiozłem Renka na dworzec i zawinałem do domciu, gdzie nieodwołalnie udam się na zasłużony spoczynek. Jutro regeneracja, a od pon powrót do robienia masy.. A największym plusem tej imprezy była chyba możliwosć poznania coponiektórych z forum Wkrótce foto i wideorelacja. [...]

spałem 7h i sie czuje lepiej niż po 13 ale co z moją regeneracją

[...] tyg a najlepiej 16. Ja w życiu robiłem już wszelkie mieszanki wybuchowe a teraz stosuje sam testosteron bo po co wiecej ? budowa mięsni to długotrwały proces. Trening , regeneracja i DIETA i czas są kluczem do ich budowy. SAA nalezy traktowac jako dodatek do w/w czynników a nie jako złote środki po których samo rośnie Zmieniony przez - aDw w [...]

Nie jestem prosem, ani też nie kształcę się w kierunku anatomii człowieka etc. Bazuję głównie na odczuciach własnych, odczuciach znajomych, jak i na odczuciach internautów. Pierwszy rok nie trenowałem w ogóle nóg. Od kiedy zacząłem sylwetka stała się bardziej kompletna, co oczywiście nie znaczy, że ruszyło mnie jak po sterydowym cyklu. Wciąż [...]

I jak? Duża różnica jest w takim gorsecie? Nigdy nie widziałam na żywo;-) Regeneracja na finiszu. W sumie fajnie, że teraz wypadła bo przestawienie się z lenistwa na ganianie po uczelniach trochę trwa:-P Wrzucam miskę z wczoraj, dzisiaj będzie za dużo nabiału bo na śmierć zapomniałam o tym, że rano wyrobiłam normę:-P +omega, wiesiołek [...]

Hmm to może jako prezent...;-) Grr, muszę się ogarnąć bo za bardzo sobie folguję. Najpierw ferie, teraz regeneracja i ubzdurało mi się że jest po cyklu i robię głupoty@@-) Za dużo tego wina ostatnio, a szykują się jeszcze dwie okazje, no i te miski klecone na poczekaniu z jakimś dziadostwem i nabiał. Nie chcę tu robić psychoanalizy, ale chyba za [...]

[...] dzialaly. Wazne tez kiedy je bierzesz....i tu: Logiczne tez, że w czasie odblokowania branie kreatyny ma swoje zastosowania Wlasnie wtedy nie ma najmiejszego. Po cyklu to regeneracja a nie kreatyna. Jak myslisz ze dzieki kreatynie powstrzymasz spadki lub cos w tym stylu to--> I nie mowie tu cyklu w stylu 100mety lub innych tego typu. Druga [...]

- czy to co jem sprawi,że te mięśnie się pokażą? (jem 5 posiłków dziennie).<--- jeśli będzie to dieta ułożona z głową do tego dopasujesz porządny trening, regeneracja, suplementacja to tak, nie ma jednak sensu ćwiczyć "po łebkach" jak robisz to teraz -czy należy spożywać po wysiłku białko czy przed raczej?<---- wszystko napisane [...]